Serie
Serie de los cinco
Series of five Abdominal series
Cinco ejercicios seguidos que piden centro, aire y cuello inteligente. En muchas clases se encadenan. No es obligatorio hacer los cinco si el cuello o la lumbar piden parar.
Sirve como termómetro: si el primero ya se desarma, no tiene sentido apurar el quinto.
En clase
Isa puede fraccionarlos o mezclarlos con elementos. El orden clásico es una brújula, no un examen.