Cuerpo
Suelo pélvico
Pelvic floor Piso pélvico
El suelo pélvico sostiene órganos y trabaja con el centro. En clase se lo invita a “cerrar y subir” suave, coordinado con la exhalación, no a hacer fuerza de retener el pipí a lo largo de toda la hora.
Si hay dudas por embarazo, posparto o molestias, hablalo con Isa y con tu profesional de la salud: este glosario no indica tratamientos.
Cuidado
No aprietes el suelo pélvico a full todo el rato. Tiene que poder relajarse también.