Ejercicios

Gato

Cat-cow Gato-vaca

No es un clásico numerado de Return to Life, pero en las clases de movilidad y elongación aparece todo el tiempo. Se arquea la espalda al cielo (gato) y se abre el pecho al frente (vaca), sin colgarse en la lumbar.

Sirve para articular antes o después de un bloque más exigente.