Principios

Articulación de la columna

Spinal articulation Vertebra by vertebra

Articular es ir vértebra a vértebra —o, más honesto, de a zonas— para que el pecho, las costillas y la lumbar se repartan el trabajo. Roll up, puente y spine stretch viven de esto.

Si te levantás “de una”, el cuello o la lumbar suelen pagar. La idea no es flexibilidad de circo: es control y secuencia.