Ejercicios

Corkscrew

Sacacorchos

Boca arriba, piernas al techo, se baja en círculo pasando por un lado, el centro, el otro. En niveles más altos la pelvis rueda. En niveles más honestos, solo las piernas circulan y la lumbar se queda.

Elegí el que puedas frenar. Un corkscrew descontrolado es un balanceo.