Ejercicios
Side bend
The Side Bend Arco lateral Arco lateral de rodillas
En la secuencia clásica el Side bend es un arco lateral con apoyo de una mano: el costado de arriba se abre, el de abajo no se aplasta, y se vuelve al eje. No es un desmayo hacia el piso.
La versión de rodillas o con rodilla apoyada es más honesta si el equilibrio no da. El cuello no se cuelga hacia abajo.
En clase
Crece hacia el techo antes de ir al arco. Si solo te tirás, perdés el centro.
Cuidado
Hombro de apoyo que se hunde o pinzamiento en el cuello: bajá y hacé un arco más chico, sentada o de rodillas.