Ejercicios
Roll over
The Roll Over Llevar las piernas atrás
Desde boca arriba, las piernas suben y pasan hacia atrás (como un arado suave) y regresan vértebra a vértebra. Pide hombros estables y cuello largo. No es un kipping de abdominales.
Si la cervical no está cómoda o hay vértigo, se omite. Hay variantes que solo llegan a la vertical.
Cuidado
Nunca dejes el peso colgado en el cuello. Si no podés frenar a la vuelta, todavía no es tu momento.