Respiración
Respiración de Pilates
Lateral breathing Respiración costal
En clase solemos inhalar hacia los costados y la espalda, no hinchando la panza. La exhalación organiza el centro y acompaña el esfuerzo. No hay una sola receta sagrada: lo que no se hace es apnear.
El Hundred, el roll up y casi toda la serie abdominal piden un ritmo. Si te trabás, volvé a un ritmo simple: inhalá para preparar, exhalá para mover.
En clase
Si Isa cuenta, seguí el ritmo de la voz antes que un esquema de “siempre inhalo acá”.
Cuidado
Mareo o falta de aire: frená, sentate y respirá normal. No es competencia de pulmón.