Ejercicios
Avanzado
Crab
The Crab El cangrejo
Es un ejercicio avanzado de mat. Parecido a rolling like a ball, pero las manos toman los pies por fuera y, al ir adelante, la cabeza busca pasar cerca del piso para volver a rodar. Es fácil de convertir en un golpe de nuca.
Si el cuello no está cómodo, quedate en rolling like a ball o en seal. El cangrejo no es obligatorio para “hacer bien Pilates”.
Cuidado
Evitá si hay molestia cervical, vértigo o no podés frenar antes de la cabeza. El freno es el centro, no el cráneo.